Kurse & Ausbildung

Wir als DRK-Kreisverband Bad Kreuznach e.V. möchten, dass es Ihnen gut geht und dass Sie auch im Notfall helfen können. Hierzu bieten wir eine Reihe von Ausbildungen und Kursen an. Egal, ob Sie sich fit machen möchten in Erster Hilfe, sei es bei Erwachsenen, Kinder, Senioren oder auch Hunden, oder ob Sie sich entspannen wollen, körperliche oder auch geistige Fitness erreichen möchten, im Alter noch mal eine Fremdsprache erlernen wollen - wir haben bestimmt auch etwas für Sie in unserem Angebot.

Mini-Club – Krabbelgruppe

(Babys ab 5 Monate)
Eltern treffen sich wöchentlich einmal mit ihren Babys. Sie erhalten Anregungen, die Entwicklung ihrer Babys zu fördern, indem Sie die Bedürfnisse ihrer Kinder erkennen und berücksichtigen.  Im Vordergrund stehen Tast-, Greif- und Singspiele, sowie Impulse die zum Sprechen und Schauen anregen.

Spiel- und Kontaktgruppe

(Kleinkinder ab 1em Jahr)
Mütter und Väter erhalten unter pädagogischer Leitung vielfältige Anregung für eine ganzheitliche Förderung ihrer ein bis dreijährigen Kinder, die sie im alltäglichen Umgang umsetzen können. Die Unterstützung der Eltern fördert die Entdeckungsfreude und Gesundheit der Kinder.
Es wird gesungen, gespielt, gebastelt und viel entdeckt ! 
Der Kurs beinhaltet einen Elternabend, an dem von den Eltern festgelegte aktuelle Themen besprochen werden.

Waldspielgruppen

Eltern erleben mit ihren Kindern im Wechsel der Jahreszeiten Natur pur. Jenseits der großen Wege wartet eine Vielzahl von sinnlichen Begegnungen mit Pflanzen und Tieren, die das übliche Spielzeug überflüssig machen. Gemeinsam wird entdeckt, gestaunt, gespielt, gesungen, getobt und kreativ gebastelt. Ziel der Kurse ist es, Verständnis für die Verbundenheit alles Lebendigen miteinander zu wecken und das daraus entstehende verantwortungsbewusste Handeln zu fördern.
Die Gruppen treffen sich bei jedem Wetter!

Spielen unterm Blätterdach

Waldspielgruppe für Eltern mit Kindern ab 1,5 Jahre

Erlebnis unterm Blätterdach

Waldspielgruppe für Eltern mit Kindern ab 3 Jahren

"Matz und die Wundersteine"

Ein Märchen vom Nehmen und Geben - Wildes Waldtheater für kleine und große Leute- Zuerst wird das Märchen von Matz und den Wundersteinen erzählt. Es handelt vom Geben und Nehmen und wie wichtig es ist, dass alles in einem ausgewogenen Verhältnis zueinander steht. Nur dann kann es unserer Erde gut gehen. Danach wird an diesem Nachmittag der  Wald zur Bühne. Aus Dingen, die der Wald im Herbst schenkt , werden mit Fantasie und Spaß Kostüme improvisiert und eigene Visionen des Märchens anschließend aufgeführt.

"Die verlorenen Flügel des kleinen Engels Fridolin"

Weihnachtsmärchen - Walderlebnistag für Eltern und Kinder - Der kleine Engel Fridolin hat gerade erst mühsam fliegen gelernt. Bei seinem ersten Alleinflug treibt er allerlei Schabernack und da passiert es: Seine Flügel bleiben an einer großen Fichte hängen und das arme Engelkind stürzt zu Boden. Kreuz und Quer geht es durch den Winterwald, auf der Suche nach den kostbaren Flügeln, um dem Engelkind zu helfen. Dabei wird allerlei Wunderbares  und Weihnachtliches entdeckt.

"Let's go" Nordic Walking für XXL-Mädchen 

Nordic Walking für XXL-Mädchen ermöglicht übergewichtigen Mädchen den Einstieg in eine gesunde, interessante und Spaß bringende Ganzkörpersportart. Nordic Walking bietet die ideale, trendige Bewegungsform, bei der Spiel und Spaß in der Natur im Vordergrund stehen. Es kommt nicht darauf an wie schnell man geht, sondern wie genau man die Technik des Nordic Walkings ausführt. Stöcke können bei der Kursleitung geliehen werden. Also Mädels: „Let´s go....“ Zielgruppe: Mädchen ab 10 Jahre

Yoga

Das Yoga Programm im DRK ist eine Einführung in das Hatha-Yoga, mit dem Ziel die Beweglichkeit zu verbessern und die Muskulatur zu stärken. Die Teilnehmer erlernen schrittweise Yogahaltungen, die zu mehr Gelassenheit und innerer Ruhe gegenüber alltäglichen Stresssituationen verhelfen. Die Übungen sind individuell an die Fähigkeiten und Erfahrungen der Teilnehmer angepasst. Das Yoga beim DRK ist ein sanftes Yoga. Die Kurse richten sich an alle, die vorbeugend etwas für ihre Gesundheit tun wollen und ein Leben in körperlichem, seelischem und geistigen Einklang anstreben.

Qi Gong

Qi Gong ist eine in China weit verbreitete Methode zur Gesundheitspflege mit jahrtausender alter Tradition. Es werden spezielle Körperhaltungen eingenommen, die mit langsamen und harmonischen Bewegungsabläufen bei ruhiger Atemführung kombiniert werden. Qi Gong bewirkt, dass die Lebensenergie, das Chi, des Menschen gesteigert wird. Dies führt zu einem Gefühl von Vitalität, Lebenskraft, Ausgeglichenheit und innerer Ruhe. Die Übungen sind unabhängig vom Alter und können von jedem Menschen erlernt und praktiziert werden.

Autogenes Training (AT) für Senioren

Autogenes Training (AT) – ist eine Methode der konzentrierten Selbstentspannung, mit der jeder bei sich selbst zu jeder Zeit an jedem Ort einen Entspannungszustand herbeiführen kann. Autogenes Training verhilft den Teilnehmern, die Erholungsfähigkeit des Körpers zu verbessern, die Leistungs- und Lernfähigkeit zu steigern, Schlafstörungen, Angstzustände und Stresssituationen abzubauen, sowie Vorsätze für Verhaltensänderungen zu verwirklichen.

Entspannung nach Jacobson

Die progressive Muskelentspannung nach Jacobson, PME, ist eine schnell und einfach zu erlernende Entspannungstechnik. Sie gibt neue Kraft und trägt zur Erhaltung der Gesundheit bei, wirkt positiv regulierend auf das gesamte vegetative Nervensystem und die damit eventuell verbundenen Störungen wie z.B., Schlafstörungen, Spannungskopfschmerzen, Migräne, nervöser Reizmagen, Bluthochdruck, Ängsten und vielem mehr.

Big Gym Frauen-Fitness XXL

- Bewegungstraining für XXL-Frauen -
Big Gym ist ein Bewegungstraining, das dicke Frauen motiviert aktiv für Ihr Wohlbefinden und ihre Gesundheit zu sorgen. Ohne die Aufforderung das Gewicht reduzieren zu müssen, verhelfen spezielle Übungen aus Gymnastik und Aerobic selbst ungeübten XXL-Frauen schnell auf die Sprünge.

Wir stärken Ihnen den Rücken   

Rückengymnastik im Büro
Verspannungen im Nacken, Rückenschmerzen, Überanstrengungen der Augen oder ein Leistungsknick nach langem Sitzen, können mit einfachen Übungen behoben werden. Vermittelt werden Techniken, die problemlos am Arbeitsplatz durchzuführen sind. Atemgymnastik und kleine Entspannungsübungen wecken außerdem die Lebensgeister.

Bewegung für jedes Alter

Das DRK-Bewegungsprogramm ist eine Bewegungsform des Sports mit gesundheitlichen Aspekten, die dem Bewegungsmangel entgegenwirken, die Leistungsfähigkeit erhalten und aufbauen, sowie die soziale Kommunikation fördern soll. Die Kurse werden für verschiedene Altersgruppen konzipiert und sind auf das Leistungsvermögen jedes Einzelnen abgestimmt.

Gymnastik 50+

Gymnastik 50+ ist eine reduzierte Form von Aerobic in einer kleinen Gruppe. Stretching auf der Matte, Muskeltraining, sowie das Training mit Handgeräten (Hanteln, Bällen, Seilen, Bändern, usw.) stehen auf dem Programm.

Nordic Walking für Senioren – Einsteigerkurs

Nordic Walking bietet gerade für Senioren vielseitige Möglichkeiten, sich körperlich und auch geistig fit zu halten. Muskulatur und Herz- Kreislauf-System werden gelenkschonend trainiert, Bewegungssicherheit wird gefördert, Lebensqualität verbessert. Der Einsteigerkurs vermittelt unter fachkundiger Leitung die richtige Technik und zeigt die vielseitigen Möglichkeiten, die dieser Sport bietet. Natur  erleben ist ein weiterer positiver Aspekt und macht in der Gruppe einfach viel mehr Spaß. Besondere sportliche Erfahrungen sind nicht erforderlich. Der Kurs beinhaltet Leihstöcke und eine Videoanalyse.

Seniorengymnastik

Wassergymnastik

Bei der Wassergymnastik wird im brusthohen Wasser bei einer angenehmen Temperatur von ca. 31° geübt. Die Gymnastik im Wasser entlastet Gelenke und Wirbelsäule, fördert die Durchblutung und kräftigt die Muskulatur. Bei dem „schwerelosen“ Training kommt schnell Freude auf.

Geistige Anregung

Englisch für Senioren

Der Kurs Englisch für Senioren richtet sich an Personen, die Englisch spielerisch, ungezwungen, ohne Leistungsdruck und mit viel Spaß erlernen möchten. „Stress“ und „Wettbewerb“ sind hier unbekannte Phänomene! Freude am Lernen, Sprechen und Verstehen der fremden Sprache stehen im Mittelpunkt des Unterrichts.

Gedächtnistraining für Senioren

„Fitness für die grauen Zellen“ – In lockerer Atmosphäre werden Hirnleistung und Merkfähigkeit verbessert und trainiert. Das DRK-Gedächtnistraining zielt auf die geistige Aktivierung des älteren Menschen ab. In einem ganzheitlichen Ansatz werden auf spielerische Weise wichtige Fähigkeiten für das geistige und seelische Fit- Sein erworben.

Pflege

Pflege in der Familie

Ein Begleitprogramm für Angehörige
Häufig stehen Angehörige völlig überraschend vor der Situation ein Familienmitglied pflegen zu müssen. Dann sind Grundkenntnisse in der Pflege sehr hilfreich. Das DRK bietet in Zusammenarbeit mit der DAK den Kurs für pflegende Angehörige und ehrenamtlich Pflegende jedes Alters an. Die Teilnehmer erlernen pflegerische Fertigkeiten, erhalten Tipps und Pflegeanleitungen und lernen Entlastungsangebote kennen.

„Selbstpflege“ für pflegende Angehörige

Wie mache ich Selbstpflege , was tut mir gut, gibt es Ziele, eigene Interessen ?
An den beiden Abenden kann sich Zeit genommen werden, um dem was zu Hause oft zu kurz kommt Raum zu geben. Durch kreativen Ausdruck, Entspannung und Austausch lassen sich neue, bzw. vorhandene Kraftquellen und Möglichkeiten entdecken und wiederbeleben. Die Teilnehmer erhalten wichtige Hinweise sich selbst auch zu pflegen und die eigene psychische Gesundheit zu fördern.



Hinweise zu allen Kursen:

  • * diese Kurse waren bei Drucklegung bereits belegt. Sollten Sie jedoch trotzdem weiterhin Interesse an dem Kurs haben, vermerken wir Sie gerne auf unserer Warteliste
  • während der Ferien finden in der Regel keine Kurse statt - Nachfrage erwünscht !
  • bitte erfragen Sie bei uns, für welche Kurse eine Kostenübernahme bei der Krankenkasse beantragt werden kann


Veranstaltungshinweise

  • An den Veranstaltungen kann jeder Interessierte teilnehmen.
  • Bei Kursen mit beschränkter Teilnehmerzahl erfolgt die Aufnahme in der Reihenfolge der Anmeldung.
  • Die Anmeldung ist verbindlich – auch telefonische Anmeldungen- und verpflichtet zur Zahlung der Kursgebühr.
  • Bei großer Nachfrage können Kurse geteilt und ggf. Ausweichtermine angeboten werden.
  • Bei besonderem Interesse können weitere Kurse und Veranstaltungen eingerichtet werden.
  • Die Teilnehmerbeträge sind bis 14 Tage vor Kursbeginn auf das Konto 54338 bei der Sparkasse Rhein-Nahe (BLZ 560 501 80) unter Angabe der Kurs-Nr. zu entrichten.
  • Bei Abbrechen oder Versäumnis der Teilnahme können die Gebühren nicht erstattet oder erlassen werden, eine Rückzahlung der Kursgebühr erfolgt nur bei Ausfall der Veranstaltung.
  • Für Schäden und Verluste jeder Art kann keine Haftung übernommen werden.
  • Beachten Sie bitte auch die Ankündigungen in der örtlichen Presse.
Mit der Anmeldung werden vorstehende Bedingungen anerkannt.

Auf Anregungen und „Wünsche“ aus den Teilnehmerkreisen sind  wir angewiesen. Sagen oder schreiben Sie´s uns. Danke!


Willkommen als Dozent

Der DRK-Kreisverband Bad Kreuznach e. V. verfügt über qualifizierte ehren- und nebenamtliche Mitarbeiter aus den unterschiedlichsten Berufsgruppen.
Vielleicht haben auch Sie besondere Fähigkeiten oder eine gute Idee und möchten diese an andere Menschen weiter vermitteln ?
Dann freuen wir uns auf Ihren Anruf – Willkommen beim Roten Kreuz !


Weitere Information und Anmeldung:

DRK-Kreisverband Bad Kreuznach e. V.
Elke Antz 0671/ 8444-202
Rüdesheimer Straße 36
55545 Bad Kreuznach
www.drk-kreuznach.de
E-Mail: kurse@drk-kh.de


wissens wolke

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